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“能考上吗？”

“一定可以！我一定要去看看那未曾见过的风景。”

2023年研究生考试在本月24日举行。随着考研逐渐临近，每个考研人已摩拳擦掌，准备奔赴考场。

近日，记者走访星空体育·(china)官方网站看到，图书馆和教室坐满了备考的学生，争分夺秒看书复习。

考生

每一个拼尽全力的人，都在闪闪发光

近些年，考研的“热度”持续上升，很多考生从走进大学校门的那一刻，就做好了考研的心理准备，早早为自己“铺好了后路”。

对于闽南师大学生小月来说，考研不是为了升职加薪，而是一条打破现状、重塑自我的过程。“从大二或者大三开始，就正式进入备考阶段，在暑假还报名了考研辅导班。”对待考研，小月十分上心，做好了“实打实”的准备。但即便准备了很长时间，面对即将来临的考研，小月仍然有点“底气不足”。“总感觉很多内容都还没复习到，越是想要面面俱到，越是做不到。”

一个又一个日夜奋战，一次又一次咬牙坚持，一张张记满知识点的试卷，一本本密密麻麻的笔记。从暖春到凛冬，从破晓到星沉，闽南师大考研学子兰芬见过晨光熹微的早晨，也见过万籁俱寂的深夜。“看似波澜不惊的日复一日，一定会在考研考场上看到努力的意义。”兰芬坚信，没有谁的幸运凭空而来，只有当你足够努力才会足够幸运。“优秀从来没有既定的样子，每一个拼尽全力的人，都是闪闪发光的。”

而有些学生，则是看到周围其他学生在备考，才萌生了也要考研的念头。“不甘心自己比别人落后。”闽南师大学生小琳在尝试了几个月的考研复习后，直言太辛苦就选择了考公务员和国企。“成长的方式很多种。直接步入社会积累社会经验，或许也是另一种成长。”

还有学生是为了“逃避就业”才选择考研。“这样既不用面对就业的压力，还能给家长一个‘交代’，自己也有事可做的。”闽南师大学生小李直言道。

毕业于福建农林大学，已经是“二战”的考研学子王芳回到漳州后，闭关再次准备今年的考研。由于是跨专业考研，王芳需要付出比别人更多的努力。看着同学们找到心仪的工作，她也曾动摇过，自己的决定是否明智。“但为了给自己一个交代，她仍然要奔赴考场，哪怕再次名落孙山，也不能放弃。”

学校

为学子营造安全、便利的学习环境

研考在即，面对防疫新阶段，各高校积极采取措施，精心护学护考，努力为学子营造安全、便利的学习环境，学子们认真复习、积极备考，校园里随处可见学生们勤奋的身影。

在厦门大学嘉庚学院，学院为考研学子送去了暖宝宝、小零食等生活用品，并放在图书馆门口由学生按需自行取用，还在社交平台实时发布考研技巧，这样暖心的举动也受到不少考研学子点赞“好温暖”。

闽南师大学生工作处也举行了考研爱心活动。学生处在学校公寓区布置了许愿墙和许愿树，学生可以把美好的心愿和奋斗的梦想写在墙上，缓解考研学生的焦虑。

同时，聚焦考研学生心理焦虑，全天候畅通“沁心热线”，倾听考研学生的烦恼和心声，为学生提供线上预约咨询服务。开展考研线上辅导讲座，为学生作考前心理调适辅导。并针对考研经济困难的学生和因突发变故导致经济困难的考生，提供返乡路费资助和经济困难补助。

星空体育·(china)官方网站心理健康教育咨询中心主任、博士、教授陈虹提醒考生：临考前考生如果出现一定程度的焦虑或压力是正常的。考生要尽量保持平稳情绪，避免情绪上的大起大落。最重要的是，保持平时的生活和复习节奏，不要轻易改变学习习惯和方法。做好时间规划和复习计划，按照常规给自己布置适度的复习任务，避免因达不成计划产生挫败感和疲惫感，动摇信心。

考研前，同学们要做好适合自己的作息时间规划，保持充足睡眠，拒绝熬夜，尽量把自己的睡眠和作息调整到和考试时间一样，让“生物钟”提前适应考试环境。同时，白天可以通过适量的有氧运动，如慢跑、快走等方式增加夜间的睡眠质量。要学会自我心理关照，减少精神内耗，学会做心理放松操。通过正念呼吸练习、冥想放松练习、做运动、吃甜食、听音乐、找朋友聊天等方式，让大脑放松，更好集中精力投入考研。

☉本报记者 陈慧慧 文/供图

2022-12-22 11教育周刊

http://www.zzxww.com/pc/content/202212/22/content_97601.html